お風呂に入るなんて、当たり前のことなのに、できてなかった自分からしたら奇跡みたいに、毎日入れている。 3ヶ月ぶりに外出もした。といっても、病院と書店だけど。 久しぶりの二足歩行で、腰が痛いです。

疲れて横になっているし、鬱が治ってやる気が出てきているので、これからのプランを考えている 春に、いきなり就活して失敗に終わった 寝たきり生活から脱出して、たった1、2ヶ月で動いたのが失敗だと思うのでこれから少しずつ、毎日外に出る練習したい たと…

少し動けるようになったので、汚部屋の掃除を始めた 10分動いただけでバテる とりあえず、床中広がってたほこりまみれの衣類を洗濯機にポイ シーツ洗いたいけど、布団からはがす作業がハードでまだできず 3ヶ月洗ってない不潔なベッドで横になっている

寝たきりから急に外に出たからなのか、身体症状がいろいろ出ていましたが、だいぶ落ち着きました。 腰痛はほぼ治ってます。 ただ、体重の1割くらい太ったので、たくさん歩いたりしたら、もしかしたらまた痛くなるかも。 息切れも、初期ほどはしなくなりまし…

毎日入れてます 今日は髪の毛洗ってないけど やんでる人は、風呂は入れない人多いと思う 日常生活で鬱が来るかも予想とかAIにさせるとしたら、入浴はその項目に入ってそう とりあえず、風呂は入れたのだけでめでたい 体が重いのは相変わらずだけど

昔、夜回り先生が不登校の子どもに、 「学校行かなくてもいいから家のお手伝いはしなさい。お茶碗あらったりね」 と、テレビで言ってるのを思い出しました。 不登校と成人のひきこもりという違いはあっても、これは取りいれたらよさそう！ というわけで、さ…

「ひきこもり」にも、種類があると思います。 家から一歩も出ない 夜中にコンビニになら行ける 昼間でも、コンビニなど買い物に行く 仕事はしていないけど、外出は普通に可能 分類は、今適当に想像しただけなので、ちゃんとした分け方になっていないと思いま…

もともと睡眠障害はあって、医者からも睡眠薬をもらっていた。 ただ、ここ半年のヒキコモリ期間は、社会と接することを拒絶していたので、寝れない日はずっと寝ずに、朝まで起きて、それでも寝れなかったら、朝、眠剤を飲んでいた。 で、脱ヒキコモリする！…

精神的にもいろいろつらいけど、それより身体的な痛みがやばい 外で買い物して、他人がたくさんいる環境でストレスを感じたりパニックになりそうになったりするのは、覚悟していました。 でも、それ以上に、身体が悲鳴を上げています。 半年くらい、寝たきり…

地域生活支援センター（略して地活）ってところに明日行こうと思います。 障害者自立支援法っていう法律に基づいて運営されてる場所です。 実はずっと昔に登録だけはしてあるので、利用する権利があります。 せっかく（？）精神障害者になったので地活って何…

スーパー（車で５分←親が運転）にいって、店内をたくさん歩いたので、汗はかくわ、体中いたいわ、で、帰宅後すぐに入浴。 まさかこんなに入浴がスムーズにできるようになるとは思わなかった。 精神疾患になってから、風呂が大嫌いになって、２，３日入らない…

ついに買い物に行った。 平日なのでそこまで人はいなかった。 でも、つかれた。 飲み物とかいろいろ買った。 重くてまた腰に来る。 足も痛い。 少しずつ慣れさせていかないと、腰やられるね。

寝たきり→「横（よこ）」 から 日常生活→「縦（たて）」 になって５日がたちました。 わかったことは、 ２足歩行って、しばらくサボると取り戻すのが大変！！ ということです。もう腰が痛くて痛くて。 腰痛があるのは２足歩行の「ヒト」だけらしいんですが、…

今日で起き上がってから3日です。 普通に生活（といっても、お風呂入ったり病院行ったり、部屋のごみ片づけたり）するだけで、全身が筋肉痛。 さらに息切れ。おじいちゃんみたいだわ。 お風呂はこれまでたまにしか入らなかったから、入浴するだけで頭がくら…