何もしない1日 寒いから、って言い訳して、何にもしない 夏になったら暑いからって言い訳するんだよね、結局 お風呂にも入っていません

ずっと放置していましたが、「ちょいうつ」が来た後、調子が良くなり、ずっとよかったのに先週からまた引きこもっています。 来年から就労支援をうける！って、いろんな支援の申し込みをしようとする直前だったのに。 というわけで、寝込んでいます。 そして…

また動けなくなってしまいました。 お風呂も5日間は入れていません。 明日は病院なので、今日は入らないと。 もうまともな就職もできないかもしれない、と思うと泣けてくる

寝たきりから急に外に出たからなのか、身体症状がいろいろ出ていましたが、だいぶ落ち着きました。 腰痛はほぼ治ってます。 ただ、体重の1割くらい太ったので、たくさん歩いたりしたら、もしかしたらまた痛くなるかも。 息切れも、初期ほどはしなくなりまし…

毎日入れてます 今日は髪の毛洗ってないけど やんでる人は、風呂は入れない人多いと思う 日常生活で鬱が来るかも予想とかAIにさせるとしたら、入浴はその項目に入ってそう とりあえず、風呂は入れたのだけでめでたい 体が重いのは相変わらずだけど

昔、夜回り先生が不登校の子どもに、 「学校行かなくてもいいから家のお手伝いはしなさい。お茶碗あらったりね」 と、テレビで言ってるのを思い出しました。 不登校と成人のひきこもりという違いはあっても、これは取りいれたらよさそう！ というわけで、さ…

湯船にも浸かりました。 きもちよかった。 お風呂を習慣にしたい。

体調回復したら、ちゃんと見やすくします。 自己紹介や、飲んでる薬もしっかりまとめようと思います。 カテゴリー分けとか、スマホからはみえてないかも。 ヘッダーとか、デザインとか、もうちょっと何とかしたいです。 見やすく色んな機能つけたりって、結…

「ひきこもり」にも、種類があると思います。 家から一歩も出ない 夜中にコンビニになら行ける 昼間でも、コンビニなど買い物に行く 仕事はしていないけど、外出は普通に可能 分類は、今適当に想像しただけなので、ちゃんとした分け方になっていないと思いま…

きのうもお風呂入りました。 でも、髪の毛洗ったり体洗うだけで、疲労感が。 ひきこもって、何か月も入らないときは、ホームレスみたいな臭いぷんぷんさせてたくせに、一度はいると、かなり念入りに洗わないと気が済まない。 髪も、何回も洗っちゃう。 体も…

風呂は毎日入れてるけど、睡眠がやばい。 ここ数日、ずっと5時間ちょっとで目がさめる。 自分にとっては７時間くらいないと1日持たないので、５時間はきつい。ぼーっとしちゃう。 こういう時って、ユンケルとか栄養ドリンク効くんでしょうか？ いま、ブログ…

昨日も入れました。 髪も洗って体も洗って、湯船に入るフルコース。 今日、出かける予定があるから、ってのもあるけど入れた！ ひきこもり期間は、ひどいと2ヶ月とか風呂は入れなかったのに。 でも、ちょっと疲れてる。

お風呂、っていうか、シャワーだけの日もあるけど。 あと、髪洗うのも毎日じゃないけど、それでも毎日浴室に入れてます。 体がきれいだと、ちょっとした外出でも、変な被害妄想が減ります。 くさいのでは？と思うと外に出るのいやで、ひきこもりが加速するか…

もともと睡眠障害はあって、医者からも睡眠薬をもらっていた。 ただ、ここ半年のヒキコモリ期間は、社会と接することを拒絶していたので、寝れない日はずっと寝ずに、朝まで起きて、それでも寝れなかったら、朝、眠剤を飲んでいた。 で、脱ヒキコモリする！…

きのうは入浴できました。 筋肉痛やら、立ちくらみやらで、烏の行水だったけど。 髪の毛洗わなかったけど、前の日に洗ったから、いいとした。

精神的にもいろいろつらいけど、それより身体的な痛みがやばい 外で買い物して、他人がたくさんいる環境でストレスを感じたりパニックになりそうになったりするのは、覚悟していました。 でも、それ以上に、身体が悲鳴を上げています。 半年くらい、寝たきり…

ブログ書きまくりですねわたし。 外に出る練習 お風呂に毎日入る習慣付け 昼夜逆転治す ヒッキー卒業宣言をしてから、これら↑をメインにやってますが、ヒッキー時代のゴロゴロ生活、やっぱ楽だったよ。 だから、外に出るの疲れるし人の目線怖いし、ストレス…

地域生活支援センター（略して地活）ってところに明日行こうと思います。 障害者自立支援法っていう法律に基づいて運営されてる場所です。 実はずっと昔に登録だけはしてあるので、利用する権利があります。 せっかく（？）精神障害者になったので地活って何…

スーパー（車で５分←親が運転）にいって、店内をたくさん歩いたので、汗はかくわ、体中いたいわ、で、帰宅後すぐに入浴。 まさかこんなに入浴がスムーズにできるようになるとは思わなかった。 精神疾患になってから、風呂が大嫌いになって、２，３日入らない…

ついに買い物に行った。 平日なのでそこまで人はいなかった。 でも、つかれた。 飲み物とかいろいろ買った。 重くてまた腰に来る。 足も痛い。 少しずつ慣れさせていかないと、腰やられるね。

湯船にも入れた。 今日で5日連続入ってるからか、消しゴムのカス(垢)もでなくなった。 髪も洗った。 脱衣所でふらついた。 髪を洗う前に、冷房の効いた部屋で休息しないとふらつきやばかった。 消しゴムのカスについて、ちゃんと投稿したいな。

家族と一緒に台所で夕食をとりました。 今日のメニューはカレーとサラダとヨーグルト。 椅子に座って食べるっていいですね。 ベッドで食べると結構こぼします。 食事の準備は親まかせ。 せめて、自分の食器洗いだけでもしなきゃ！と思い、自分で洗いました。…

寝たきり→「横（よこ）」 から 日常生活→「縦（たて）」 になって５日がたちました。 わかったことは、 ２足歩行って、しばらくサボると取り戻すのが大変！！ ということです。もう腰が痛くて痛くて。 腰痛があるのは２足歩行の「ヒト」だけらしいんですが、…

母と台所でご飯食べようとしてたら、、 パニック状態になっちゃいました。 とりあえず横になったけどだめ。 安定剤のレキソタンをのみました。 今、落ち着いて、お昼食べ終わったとこです。 食欲がなかったから、とりあえずご飯と冷奴 台所でレキソタン登場…

今日で起き上がってから3日です。 普通に生活（といっても、お風呂入ったり病院行ったり、部屋のごみ片づけたり）するだけで、全身が筋肉痛。 さらに息切れ。おじいちゃんみたいだわ。 お風呂はこれまでたまにしか入らなかったから、入浴するだけで頭がくら…

最初はツイッターで、日々のひきこもり生活をつぶやいていました。 ツイッターは、とっても気軽である一方、後から自分を振り返るのが困難である気がします。 寝たきり生活真っ最中は、ほぼ昼夜逆転。 それを治そう！と、ツイートしていましたが・・・ やは…

なんだか頭の中がおかしい！って思い、精神科の門をたたいて早20年。 入院をしたりもしたので、その時の仕事はやめました。 しばらく療養して、就職活動。 病気を隠して何社か点々としましたが、どこも途中でダメになって続かない。 障害者雇用で雇っていた…

てすと１ 8/21