汚部屋率65%になりました
おとといの、寝たきり鬱から少し回復が見られて以来、少しずつ部屋の掃除が進んでいます。
汚部屋率100%だったのが、65%くらいになったと思う
ダンボールとか、大物を片付けたから視界もましになった
ただ、何ヶ月も掃除機もかけず放置だったので埃がひどい
マスクをしないとくしゃみが止まらなくなっちゃう
今日は休み休み掃除したけど、肉体的に疲れました。
あまり走りすぎないようにしないと。
今後やりたいこと
疲れて横になっているし、鬱が治ってやる気が出てきているので、これからのプランを考えている
春に、いきなり就活して失敗に終わった
寝たきり生活から脱出して、たった1、2ヶ月で動いたのが失敗だと思うのでこれから少しずつ、毎日外に出る練習したい
たとえば、
・朝か夕方、10分でもいいので散歩を日課にする
・強制的に外出る用事作る
月曜 精神科通院日
火曜 休む
水曜 地域活動支援センター
木曜 休む
金曜 図書館行く
土曜 地域活動支援センター
日曜 休む
といった具合に
1日10分の散歩が楽になったら、ジムにも行きたい
昔やってたダンス系のスタジオレッスンまたやりたいよ
いきなりダンスは多分バテるから、まずは高齢者向けの体操教室にでも
希望が持ててきた
けど、焦るとまた失敗するから、急がば回れですね
また体力なくなってる
少し動けるようになったので、汚部屋の掃除を始めた
10分動いただけでバテる
とりあえず、床中広がってたほこりまみれの衣類を洗濯機にポイ
シーツ洗いたいけど、布団からはがす作業がハードでまだできず
3ヶ月洗ってない不潔なベッドで横になっている
キッチンで昼食
ひさしぶりに起き上がって食べた
3ヶ月ぶりの入浴
どうしても入らなければならない状況に陥ったため、風呂にはいった
湯船でなくシャワーだけど
髪も洗って体も洗った
シャンプーは4度洗いくらい
体も石鹸で2度洗ったが、まだ垢がポロポロする
きわめつけは、タオルで拭くときの垢ポロポロ
床が消しゴムのかすみたいな垢まみれ
消しゴムのカスから解放されるには、過去の経験から、あと3回くらい入浴する必要あり
それより立ちくらみがひどい
風呂出てから一時間くらい経って、やっとクラクラが治った
鬱でお風呂が苦手という人は多いが、月単位で入れない人は、ツイッターで一人見たことがあるだけ。
少数派ではあっても、それなりにいるのかもしれないが、みんな恥ずかしくて言えないのかもしれない
自分も含めて。
